WOD

WOD steht im CrossFit für Workoutoftheday, also die Fitnessübung des Tages

CrossFit Girls WOD Elisabeth

CrossFit WOD Elisabeth

Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen:Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) ...
CrossFit WOD - CrossFit Übungen für Frauen

CrossFit (Workout-of-the-day) WOD Diane

Das CrossFit WOD Diane gehört zu den anspruchsvolleren WODs und ist eher den erfahrenen Athleten vorbehalten. Der Grund dafür liegt in der Zusammensetzung der einzelnen Übungen dieses Work-outs:Kreuzheben...
Girls CrossFit WOD Barbara

CrossFit-WOD: Barbara

Nach „Angie“ steht „Barbara“ an der zweiten Stelle der Girls-WODs-Liste. Bei diesem Work-out wird in Runden gearbeitet, die Zeitnahme erfolgt pro Runde. Es gibt insgesamt 5 Runden, zwischen den Runden hat man 3...
CrossFit Übung: Thrusters

CrossFit: WOD – wie fängt man an?

Das Herzstück eines CrossFit-Work-outs ist WOD – Workout Of the Day. Bei einer WOD handelt es sich um eine kompakte Trainingseinheit, die aus verschiedenen, zusammengesetzten Übungen, wie beispielsweise Liegest...