Whey Protein
Muskelaufbau

Alles Wichtige zu Whey Protein

Wer regelmäßig Sport treibt und ein bestimmtes Ziel im Kopf hat, weiß, dass der Körper ausreichend Makro- und Mikronährstoffe benötigt, um leistungsfähig zu sein und Muskeln aufbauen zu können. Fette, Kohlenhydrate und besonders Proteine sind […]

Algen als Superfood: Spirulina und Chlorella
Ernährung

Algen als Superfood: Spirulina und Chlorella

Sie sind grün, schleimig und bei Badegästen an Baggerseen und Stränden nur selten beliebt. Die Sprache ist von Algen. Dass die Wassergewächse jedoch mehr können, als sich um Knöchel zu wickeln, hat der Mensch schon […]

Superfoods: u.a. die Acai Beere
Ernährung

Acai Beere – Superfood aus Südamerika

Dass nicht nur zahlreiche Superstars im Weltfußball aus Südamerika stammen, sondern auch Nahrungsmittel mit dem Zeug zum „Superfood“, beweist die kleine Acai Beere. Die dunkelblaue Beere, die kaum größer als eine gewöhnliche Heidelbeere ist, stammt […]

Nahrungsergänzung

Eiweiß individuell: vier Proteinarten für Sportler

Egal ob Fettreduktion oder Muskelaufbau: Mit Proteinpulver sind Sportler gut beraten. Was einfach klingt, ist in der Praxis jedoch durchaus eine komplizierte Fragestellung. Bei der Auseinandersetzung mit Proteinpulvern für Sportler offenbart sich nämlich nicht nur […]

L-Carnitin - die Wunderwaffe
Ernährung

L-Carnitin – die Wunderwaffe

Carnitin (oder korrekter L-Carnitin) ist der Klassiker unter den Nahrungsergänzungen und gilt als DER Fettverbrenner und Regenerationsbeschleuniger schlechthin. In den letzten Monaten ist die Wunderwaffe der Athleten zwar wegen möglicher gesundheitsschädlicher Nebenwirkungen auch ein heiß […]