Kokosöl
Ernährung

Kokosöl: vielseitig und gesund

Schon seit etwa 4.000 Jahren nutzen die Menschen Kokosöl für die unterschiedlichsten Zwecke. Auch heute noch überzeugt es mit zahlreichen Vorteilen. Doch was genau zeichnet das Öl aus und wie schlägt es sich im Vergleich […]

Half-Ironman - ein Triathlon-Wettkampf, der es in sich hat
Ernährung

Essenzielle Aminosäuren und BCAAs in der Triathlon-Diät

Neben den zwei Ernährungsträgern – Kohlenhydrate und Fette – ist Eiweiß in der Ernährung eines Triathleten wie auch bei anderen Ausdauersportarten unverzichtbar. Kohlenhydrate dienen vor allem der Energiegewinnung, Fett ist für die Energiespeicherung wichtig, und […]

Ernährung im Triathlon
Ernährung

Die Ernährung im Triathlon (Teil 1)

Jede sportliche Aktivität bedarf mehr Energie und Leistungsbereitschaft, die vom Körper zur Verfügung gestellt werden muss. Die kleinste Körperzelle braucht Energie, um ihre speziellen wie auch allgemeinen Aufgaben erledigen zu können. Bei Stoffwechsel auf Zellenniveau […]

Bulletproof Kaffee
Ernährung

Frühstückstrend Bulletproof Coffee

Wer vom Trend Bulletproof Coffee noch nichts gehört hat, wird möglicherweise erstaunt sein. Dave Asprey, Gründer der „Bulletproof Executive“ hat einen besonderen Kaffee entwickelt, der das Frühstück ersetzen und den Konsumenten ohne Kohlenhydrate voller Energie […]

Abnehmen

Den Stoffwechsel anregen um effizient abzunehmen

Um gesund abnehmen zu können muss der Stoffwechsel ideal funktionieren. Das Problem ist allerdings, dass viele Diätmethoden den Stoffwechsel verlangsamen. Wie kann dieser also auf Touren gebracht werden, sodass das die Pfunde wirklich purzeln können? […]

Ernährung

Erkältung und Sport – Was jetzt wichtig ist

Mit dem Ende des Sommers steigt die Gefahr einer Erkältung deutlich an. Auch wenn Sport im Allgemeinen zu einer Verbesserung der Infektabwehr dient, sollte er bei einem Infekt mit Vorsicht genossen werden. Wann Sport dennoch […]

Metabole Diät - Schlagworte
Diät

Die Diätmethode Metabolic Balance

Metabolic Balance ist eine Diätmethode, welche ausschließlich durch ärztliche Begleitung durchführbar ist. Alternativ kann auch ein Heilpraktiker oder Ernährungsberater der Diätperson zur Seite stehen. Metabolic Balance basiert auf dem Prinzip, dass der Körper aus der […]

Ernährung

Basische Ernährung und Abnehmen

Ein übersäuerter Körper kann deutlich schlechter abnehmen als ein Körper der einen guten Basen-Säure-Haushalt hat. Den Körper dadurch in Einklang bringen und gleichzeitig mit einem sportlichen Programm eingelagerte Fettreserven zum Schmelzen bringen, kann durch einen […]

Nahrungsergänzung

Eiweiß individuell: vier Proteinarten für Sportler

Egal ob Fettreduktion oder Muskelaufbau: Mit Proteinpulver sind Sportler gut beraten. Was einfach klingt, ist in der Praxis jedoch durchaus eine komplizierte Fragestellung. Bei der Auseinandersetzung mit Proteinpulvern für Sportler offenbart sich nämlich nicht nur […]

Körperfett verbrennen
Abnehmen

Fettverbrennung: wann das Abnehmen erschwert ist

Wohlstand, Alltagsstress, falsche Ernährung und wenig Bewegung tragen dazu bei, dass die Zahl der übergewichtigen Menschen ständig nach oben klettert. Manche von ihnen versuchen die überflüssigen Pfunde durch Sport weg zu trainieren, andere wieder probieren […]