Whey Protein
Muskelaufbau

Alles Wichtige zu Whey Protein

Wer regelmäßig Sport treibt und ein bestimmtes Ziel im Kopf hat, weiß, dass der Körper ausreichend Makro- und Mikronährstoffe benötigt, um leistungsfähig zu sein und Muskeln aufbauen zu können. Fette, Kohlenhydrate und besonders Proteine sind […]

EMS Training im liegen
Fitness

Bessere Fitness und mehr Kraft durch EMS-Training

Heutzutage findet man immer weniger Zeit, um für seinen Körper etwas Gutes zu tun. Die meisten nennen den Zeitmangel als der häufigste Grund, um körperlich aktiver zu werden. Manchmal stimmt es tatsächlich, häufig jedoch ist […]

Fit durch Skilanglauf
Fitness

Fit durch den Winter mit Skilanglauf

Der Winter ist voll im Gange. Joggen ist zu dieser Jahreszeit nicht einfach und kann bei ungünstigen Wetterverhältnissen – Glätte, Kälte – sogar gesundheitsgefährdend sein. Denjenigen, die im Winter ihre Laufschuhe an den Nagel hängen […]

Ernährung

Dein Weg zum Sixpack

Gut trainierte Bauchmuskulatur ist nicht nur eine Augenweide, sondern erfüllt auch zahlreiche andere Aufgaben. Starke Bauchmuskeln schützen beispielsweise die inneren Organe und dienen als Gegenspieler zu den unteren Rückenmuskeln. Wieso das so wichtig ist? Wenn […]

Lauftraining auf dem Laufband
Fitness

Geduld: Ein wichtiges Trainingsprinzip

Geduld zahlt sich nicht nur im täglichen Leben aus, sondern sie spielt auch im Fitnesstraining eine wichtige Rolle. Sie wurde jedoch in den heutigen schnelllebigen Zeiten beinahe vergessen, was auch den Trainingsbereich betrifft. Fitnessbranche verspricht […]

Functional Training
Fitness

Functional Training oder Athletiktraining?

Spricht man vom Functional- und Athletik-Training, sollte man diese beiden Trainingsarten eher als zwei sich ergänzende Trainingsmethoden darzustellen, statt sie gegeneinander zu vergleichen. Was ist eigentlich ein Functional Training? Der Begriff Functional Training (auf Deutsch: […]

Half-Ironman - ein Triathlon-Wettkampf, der es in sich hat
Ernährung

Essenzielle Aminosäuren und BCAAs in der Triathlon-Diät

Neben den zwei Ernährungsträgern – Kohlenhydrate und Fette – ist Eiweiß in der Ernährung eines Triathleten wie auch bei anderen Ausdauersportarten unverzichtbar. Kohlenhydrate dienen vor allem der Energiegewinnung, Fett ist für die Energiespeicherung wichtig, und […]

Fitness

Wie man den richtigen Laufschuh für sich findet

Zuerst vorne weg: Ein Laufschuh ist nicht gleich ein Laufschuh. Bei der Ausrüstung eines jeden Läufers spielen Laufschuhe die wichtigste Rolle. Für den Läuferfuß ist die Wahl eines optimalen Laufschuhs sehr wichtig, weil der Schuh […]