Leistungssport

Half-Ironman - ein Triathlon-Wettkampf, der es in sich hat
Ernährung

Essenzielle Aminosäuren und BCAAs in der Triathlon-Diät

Neben den zwei Ernährungsträgern – Kohlenhydrate und Fette – ist Eiweiß in der Ernährung eines Triathleten wie auch bei anderen Ausdauersportarten unverzichtbar. Kohlenhydrate dienen vor allem der Energiegewinnung, Fett ist für die Energiespeicherung wichtig, und […]

Ernährung im Triathlon
Ernährung

Die Ernährung im Triathlon (Teil 1)

Jede sportliche Aktivität bedarf mehr Energie und Leistungsbereitschaft, die vom Körper zur Verfügung gestellt werden muss. Die kleinste Körperzelle braucht Energie, um ihre speziellen wie auch allgemeinen Aufgaben erledigen zu können. Bei Stoffwechsel auf Zellenniveau […]