CrossFit WOD Elisabeth
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg...
CrossFit WOD Elisabeth
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) Ring Dips…
TRX-Übungen für Frauen
Das Thema „Frauen und Fitnesstraining“ ist eine Sache für sich. Man kennt ja das aus den Fitnessstudios: Frauen, die scheinbar pausenlos auf dem Stepper oder Laufband trainieren, um ihre Pfunde…
CrossFit-WOD Chelsea – Kraftausdauer stärken
CrossFit-WOD Chelsea „Chelsea“ gehört zu den sogenannten Girls-WODs. Es ist ein Maximal-Work-out, bei dem der Sportler mindestens zwei Übungen mit vorgegebener Wiederholungszahl und vorgegebener Work-out-Dauer absolvieren muss. Das Ziel heißt…
TRX-Übungen für die Arme
Starke Arme durch TRX-Training Gut trainierte Armmuskulatur sieht nicht nur gut aus, sondern erleichtert auch die meisten Bewegungen im täglichen Leben. TRX-Übungen für Arme setzten optimale Trainingsreize, um diese Muskulatur…
Den Körper entwässern – so geht es
Der menschliche Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Im gesunden Zustand wird der Wasserhaushalt vom Körper optimal gesteuert, damit es zu keinen Wassereinlagerungen im Gewebe kommt. Manchmal kommt es…
Alles Wichtige zu Whey Protein
Wer regelmäßig Sport treibt und ein bestimmtes Ziel im Kopf hat, weiß, dass der Körper ausreichend Makro- und Mikronährstoffe benötigt, um leistungsfähig zu sein und Muskeln aufbauen zu können. Fette,…
Low Carb Tomatenauflauf
Ein toller Low Carb Tomatenauflauf mit Ricotta, der einfach zu machen ist und super schmeckt - probiert ihn mal aus :-)
Gesundes Fast Food
Alternativen zu Bier und Chips am Fußballabend Der Griff in die Chipstüte, ein kräftiger Schluck aus der Bierflasche und weil nach Herzhaftem gewöhnlich Süßes verlangt wird, darf es auch noch…
Gegrillter Lachs mit Chili-Zitronen-Brokkoli
Schnelles Post Workout-Gericht, mit dem man auch ordentlich Eindruck schinden kann! Der Fitnessfaktor - so gesund ist dieses Fischrezept Lachs: Reich an ungesättigten Fettsäuren, hochwertiges Eiweiß Brokkoli: Das Supergemüse schlechthin…
Fazit meiner Stoffwechselkur
Hallo zusammen, es ist ja schon einige Zeit her, dass ich die Stoffwechselkur absolviert habe und ich bin Euch noch mein Fazit schuldig. Mit einigem zeitlichem Abstand kann ich alles…