Neben den zwei Ernährungsträgern – Kohlenhydrate und Fette – ist Eiweiß in der Ernährung eines Triathleten wie auch bei anderen Ausdauersportarten unverzichtbar. Kohlenhydrate dienen vor allem der Energiegewinnung, Fett ist…
Jede sportliche Aktivität bedarf mehr Energie und Leistungsbereitschaft, die vom Körper zur Verfügung gestellt werden muss. Die kleinste Körperzelle braucht Energie, um ihre speziellen wie auch allgemeinen Aufgaben erledigen zu…
Contents1 Grundsätzliches zum Triathlon2 Half-Ironman aus der Sicht eines Teilnehmers2.1 Der Ablauf eines Wettkampfes2.2 Schwimmen über 1.9 Kilometer2.3 90 Kilometer Radfahren2.4 21.1 Kilometer Laufen Grundsätzliches zum Triathlon Denjenigen, die ihre…
