CrossFit WOD Elisabeth
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) Ring Dips…
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) Ring Dips…
CrossFit-WOD Chelsea „Chelsea“ gehört zu den sogenannten Girls-WODs. Es ist ein Maximal-Work-out, bei dem der Sportler mindestens zwei Übungen mit vorgegebener Wiederholungszahl und vorgegebener Work-out-Dauer absolvieren muss. Das Ziel heißt…
Das CrossFit WOD Diane gehört zu den anspruchsvolleren WODs und ist eher den erfahrenen Athleten vorbehalten. Der Grund dafür liegt in der Zusammensetzung der einzelnen Übungen dieses Work-outs: Kreuzheben mit…
Nach „Angie“ steht „Barbara“ an der zweiten Stelle der Girls-WODs-Liste. Bei diesem Work-out wird in Runden gearbeitet, die Zeitnahme erfolgt pro Runde. Es gibt insgesamt 5 Runden, zwischen den Runden…
Das Herzstück eines CrossFit-Work-outs ist WOD – Workout Of the Day. Bei einer WOD handelt es sich um eine kompakte Trainingseinheit, die aus verschiedenen, zusammengesetzten Übungen, wie beispielsweise Liegestütze, Sprinten,…
Heute stellen wir Euch grundlegende Übungen für CrossFit vor sowie ein Workout of the Day (WOD), nämlich Cindy. Das WOD ist das Herz einer CrossFit-Einheit