Körper entwässern mit Brennesseltee
Ernährung

Den Körper entwässern – so geht es

Der menschliche Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Im gesunden Zustand wird der Wasserhaushalt vom Körper optimal gesteuert, damit es zu keinen Wassereinlagerungen im Gewebe kommt. Manchmal kommt es jedoch zu solchen Wasseransammlungen im […]

Körperfett verbrennen
Abnehmen

Fazit meiner Stoffwechselkur

Hallo zusammen, es ist ja schon einige Zeit her, dass ich die Stoffwechselkur absolviert habe und ich bin Euch noch mein Fazit schuldig. Mit einigem zeitlichem Abstand kann ich alles auch besser einschätzen. Letztendlich muss […]

Half-Ironman - ein Triathlon-Wettkampf, der es in sich hat
Ernährung

Essenzielle Aminosäuren und BCAAs in der Triathlon-Diät

Neben den zwei Ernährungsträgern – Kohlenhydrate und Fette – ist Eiweiß in der Ernährung eines Triathleten wie auch bei anderen Ausdauersportarten unverzichtbar. Kohlenhydrate dienen vor allem der Energiegewinnung, Fett ist für die Energiespeicherung wichtig, und […]

Funktionelles Training mit Kettlebells
Fitness

Was Metabolic Training für den Stoffwechsel bringt

Metabolic Training ist ein Teil des sogenannten Functional Trainings, das auf den Bewegungsmustern und alltagsnahen Übungen basiert. Ziele des Functional Trainings sind vor allem die Körperstabilität und Wiederherstellung der allgemeinen Mobilität sowie Steigerung der Leistungsfähigkeit […]

Ernährung im Triathlon
Ernährung

Die Ernährung im Triathlon (Teil 1)

Jede sportliche Aktivität bedarf mehr Energie und Leistungsbereitschaft, die vom Körper zur Verfügung gestellt werden muss. Die kleinste Körperzelle braucht Energie, um ihre speziellen wie auch allgemeinen Aufgaben erledigen zu können. Bei Stoffwechsel auf Zellenniveau […]

Bulletproof Kaffee
Ernährung

Frühstückstrend Bulletproof Coffee

Wer vom Trend Bulletproof Coffee noch nichts gehört hat, wird möglicherweise erstaunt sein. Dave Asprey, Gründer der „Bulletproof Executive“ hat einen besonderen Kaffee entwickelt, der das Frühstück ersetzen und den Konsumenten ohne Kohlenhydrate voller Energie […]

Abnehmen

Den Stoffwechsel anregen um effizient abzunehmen

Um gesund abnehmen zu können muss der Stoffwechsel ideal funktionieren. Das Problem ist allerdings, dass viele Diätmethoden den Stoffwechsel verlangsamen. Wie kann dieser also auf Touren gebracht werden, sodass das die Pfunde wirklich purzeln können? […]

Chia-Samen - ideal zum abnehmen / während der Diät
Ernährung

Chia-Samen: Eigenschaften und Vorzüge

Der „spanische Salbei“, Salvia hispanica, ist ursprünglich eine Kulturpflanze aus Mexiko und wird heute in verschiedenen Ländern Lateinamerikas und sogar Australien angebaut. Die Bezeichnung „Chia“ für die Samen der Pflanze entstammt vermutlich der aztekischen Nahuatl-Sprache. […]

Metabole Diät - Schlagworte
Diät

Metabole Diät: das Fazit des Selbstversuchs

Die Metabole Diät: bevor ich damit begann, hatte ich viele Ernährungsweisen ausprobiert, Diäten durchgehalten und manchmal auch abgebrochen. Was mir grundsätzlich an den bisherigen Diäten missfiel, war das „Unausgefülltsein“. Hiermit meine ich, dass ich immer […]