CrossFit WOD Elisabeth
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) Ring Dips…
Algen als Superfood: Spirulina und Chlorella
Sie sind grün, schleimig und bei Badegästen an Baggerseen und Stränden nur selten beliebt. Die Sprache ist von Algen. Dass die Wassergewächse jedoch mehr können, als sich um Knöchel zu…
Acai Beere – Superfood aus Südamerika
Dass nicht nur zahlreiche Superstars im Weltfußball aus Südamerika stammen, sondern auch Nahrungsmittel mit dem Zeug zum „Superfood“, beweist die kleine Acai Beere. Die dunkelblaue Beere, die kaum größer als…
Abnehmen mit Eiweißshakes: so geht es
Durch Eiweißshakes zum Wunschgewicht – so funktioniert das Abnehmen mit Eiweißshakes Eiweiß ist der Hauptbaustoff für unsere Muskeln, ohne ausreichende Proteinzufuhr ist kein Muskelaufbau möglich. Aber Eiweiß kann auch beim…
Bessere Fitness und mehr Kraft durch EMS-Training
Heutzutage findet man immer weniger Zeit, um für seinen Körper etwas Gutes zu tun. Die meisten nennen den Zeitmangel als der häufigste Grund, um körperlich aktiver zu werden. Manchmal stimmt…
Fit durch den Winter mit Skilanglauf
Der Winter ist voll im Gange. Joggen ist zu dieser Jahreszeit nicht einfach und kann bei ungünstigen Wetterverhältnissen – Glätte, Kälte – sogar gesundheitsgefährdend sein. Denjenigen, die im Winter ihre…
TomTom Multi-Sport Cardio im Test
Die Marke TomTom ist vor allem durch die Navigationsgeräte fürs Auto bekannt. Seit einiger Zeit bietet TomTom auch verschiedenen Sportuhren an und eine davon ist das Modell Multisport Cardio, die…
Dein Weg zum Sixpack
Gut trainierte Bauchmuskulatur ist nicht nur eine Augenweide, sondern erfüllt auch zahlreiche andere Aufgaben. Starke Bauchmuskeln schützen beispielsweise die inneren Organe und dienen als Gegenspieler zu den unteren Rückenmuskeln. Wieso…
TRX-Übungen für den Muskelaufbau
Will man seine Muskeln aufbauen und kräftiger werden, trainiert man meistens mit freien Gewichten oder an den Kraftmaschinen. Neulich kam noch eine weitere Möglichkeit des Hypertrophie Trainings dazu: TRX, auch…
CrossFit (Workout-of-the-day) WOD Diane
Das CrossFit WOD Diane gehört zu den anspruchsvolleren WODs und ist eher den erfahrenen Athleten vorbehalten. Der Grund dafür liegt in der Zusammensetzung der einzelnen Übungen dieses Work-outs: Kreuzheben mit…
Testbericht OruxMaps für Outdoorsportler
Jogger, Radfahrer und andere Outdoorsportler sind auf gutes Kartenmaterial angewiesen. Immerhin ist nicht nur die Planung neuer Strecken ein wichtiger Bestandteil des regelmäßigen Sports, sondern auch das genaue Tracken der…