TRX-Übungen für den Muskelaufbau
Will man seine Muskeln aufbauen und kräftiger werden, trainiert man meistens mit freien Gewichten oder an den Kraftmaschinen. Neulich kam noch eine weitere Möglichkeit des Hypertrophie Trainings dazu: TRX, auch…
Udo
CrossFit (Workout-of-the-day) WOD Diane
Das CrossFit WOD Diane gehört zu den anspruchsvolleren WODs und ist eher den erfahrenen Athleten vorbehalten. Der Grund dafür liegt in der Zusammensetzung der einzelnen Übungen dieses Work-outs: Kreuzheben mit…
Testbericht OruxMaps für Outdoorsportler
Jogger, Radfahrer und andere Outdoorsportler sind auf gutes Kartenmaterial angewiesen. Immerhin ist nicht nur die Planung neuer Strecken ein wichtiger Bestandteil des regelmäßigen Sports, sondern auch das genaue Tracken der…
TRX-Übungen für die Hüfte
TRX-Übungen für die Hüfte: Bessere Körperbalance und Verletzungsvorbeugung Die Hüftgelenke sind von den degenerativen Verschleißerscheinungen, sei es von zu viel oder von zu wenig Bewegung, sehr häufig betroffen. Das Hüftgelenk…
CrossFit-WOD: Barbara
Nach „Angie“ steht „Barbara“ an der zweiten Stelle der Girls-WODs-Liste. Bei diesem Work-out wird in Runden gearbeitet, die Zeitnahme erfolgt pro Runde. Es gibt insgesamt 5 Runden, zwischen den Runden…
CrossFit: WOD – wie fängt man an?
Das Herzstück eines CrossFit-Work-outs ist WOD – Workout Of the Day. Bei einer WOD handelt es sich um eine kompakte Trainingseinheit, die aus verschiedenen, zusammengesetzten Übungen, wie beispielsweise Liegestütze, Sprinten,…
Geduld: Ein wichtiges Trainingsprinzip
Geduld zahlt sich nicht nur im täglichen Leben aus, sondern sie spielt auch im Fitnesstraining eine wichtige Rolle. Sie wurde jedoch in den heutigen schnelllebigen Zeiten beinahe vergessen, was auch…
Kokosöl: vielseitig und gesund
Schon seit etwa 4.000 Jahren nutzen die Menschen Kokosöl für die unterschiedlichsten Zwecke. Auch heute noch überzeugt es mit zahlreichen Vorteilen. Doch was genau zeichnet das Öl aus und wie…
TRX-Training für Anfänger
TRX-Training erobert die Fitnessstudios. Dieses Trainingsgerät kann jedoch problemlos bei jedem zu Hause montiert werden, was sein großer Vorteil ist. TRX-Training für Anfänger: immer nach Anleitung ausführen Wenn man jedoch…
Mit TRX abnehmen – und das erfolgreich
CrossFit, Bootcamp, Drill – diese relativ neuen Sportarten haben eins gemeinsam: Sie wurden von den Armee-Work-outs übernommen. Der neueste Trend, um in Form zu bleiben und abzunehmen ist TRX, auch…