CrossFit WOD Elisabeth
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) Ring Dips…
Die Diätmethode Metabolic Balance
Metabolic Balance ist eine Diätmethode, welche ausschließlich durch ärztliche Begleitung durchführbar ist. Alternativ kann auch ein Heilpraktiker oder Ernährungsberater der Diätperson zur Seite stehen. Metabolic Balance basiert auf dem Prinzip,…
Basische Ernährung und Abnehmen
Ein übersäuerter Körper kann deutlich schlechter abnehmen als ein Körper der einen guten Basen-Säure-Haushalt hat. Den Körper dadurch in Einklang bringen und gleichzeitig mit einem sportlichen Programm eingelagerte Fettreserven zum…
Eiweiß individuell: vier Proteinarten für Sportler
Egal ob Fettreduktion oder Muskelaufbau: Mit Proteinpulver sind Sportler gut beraten. Was einfach klingt, ist in der Praxis jedoch durchaus eine komplizierte Fragestellung. Bei der Auseinandersetzung mit Proteinpulvern für Sportler…
Fettverbrennung: wann das Abnehmen erschwert ist
Wohlstand, Alltagsstress, falsche Ernährung und wenig Bewegung tragen dazu bei, dass die Zahl der übergewichtigen Menschen ständig nach oben klettert. Manche von ihnen versuchen die überflüssigen Pfunde durch Sport weg…
Chia-Samen: Eigenschaften und Vorzüge
Der „spanische Salbei“, Salvia hispanica, ist ursprünglich eine Kulturpflanze aus Mexiko und wird heute in verschiedenen Ländern Lateinamerikas und sogar Australien angebaut. Die Bezeichnung „Chia“ für die Samen der Pflanze…
Figurchampion Olga Kickenberg: Training für Beine und Po
Fitness-Star Olga Kickenberg teilt im SportUp Interview ihr Trainingsrezept für wohlgeformte Oberschenkel und den perfekten Knackpo mit Euch. Olga beeindruckt nicht nur mit ihrer tollen Figur, sondern auch durch die…
Einsteiger-Tutorial für das Lauftraining
Laufen gehört zu den Sportarten, die eigentlich jeder trainieren kann. Dafür sind grundsätzlich keine speziellen Vorkenntnisse oder genetische Veranlagungen notwendig. Das Einzige, was man braucht, ist eine allgemein gute gesundheitliche…
Low Carb Käsekuchen mit viel Protein
Für diese geniale Variante des klassischen Cheesecake werdet Ihr sogar das Original stehen lassen! Der Fitnessfaktor – so gesund ist dieser Low Carb Käsekuchen Jogurt: Ausgezeichneter Lieferant von Kalzium, Vitamin…
Faszination CrossFit: Hier endet Deine Komfortzone
Clean & Jerk CrossFit Challenge, so der klingende Name der Veranstaltung, zu der SportUp neulich geladen wurde. Isabella liebäugelte natürlich mit einer Teilnahme, hat sich aber mangels CrossFit-Erfahrung dann doch…
Das richtige Warm-Up für CrossFit
So geht das Warm-Up für CrossFit Wie bei jeder sportlichen Aktivität muss man sich auch beim CrossFit richtig aufwärmen, um auf die „Betriebstemperatur“ zu kommen. Das Warm up ist ein…