CrossFit WOD Elisabeth
Das folgende WOD Elisabeth ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die erst nach einer gewissen Einarbeitungszeit trainiert werden sollte. Zum Bewältigen gibt es zwei Übungen: Clean (Umsetzen) mit 60kg (135lbs) Ring Dips…
Essenzielle Aminosäuren und BCAAs in der Triathlon-Diät
Neben den zwei Ernährungsträgern – Kohlenhydrate und Fette – ist Eiweiß in der Ernährung eines Triathleten wie auch bei anderen Ausdauersportarten unverzichtbar. Kohlenhydrate dienen vor allem der Energiegewinnung, Fett ist…
Motivation zum Laufen: den inneren Schweinehund überwinden
Nicht immer reicht die Motivation aus, um ein Lauftraining zu absolvieren. Vor allem jetzt, wenn die Tage kürzer, kühler und regnerischer werden, braucht es schon eine richtige Portion an Überwindung,…
Die Skisaison beginnt – Zeit für Skigymnastik
Die Skisaison naht mit großen Schritten und wie jedes Jahr werden auch in dieser Saison viele von uns die tolle Sportart genießen. Bevor man sich jedoch auf die Piste begibt…
Wie man den richtigen Laufschuh für sich findet
Zuerst vorne weg: Ein Laufschuh ist nicht gleich ein Laufschuh. Bei der Ausrüstung eines jeden Läufers spielen Laufschuhe die wichtigste Rolle. Für den Läuferfuß ist die Wahl eines optimalen Laufschuhs…
Was Metabolic Training für den Stoffwechsel bringt
Metabolic Training ist ein Teil des sogenannten Functional Trainings, das auf den Bewegungsmustern und alltagsnahen Übungen basiert. Ziele des Functional Trainings sind vor allem die Körperstabilität und Wiederherstellung der allgemeinen…
Die Ernährung im Triathlon (Teil 1)
Jede sportliche Aktivität bedarf mehr Energie und Leistungsbereitschaft, die vom Körper zur Verfügung gestellt werden muss. Die kleinste Körperzelle braucht Energie, um ihre speziellen wie auch allgemeinen Aufgaben erledigen zu…
Ultimate Fighting Championship: UFC in Stockholm
Vor knapp zwei Wochen gastierte die UFC (Ultimate Fighting Championship) zum dritten Mal in diesem Jahr auf europäischem Boden. Nachdem bereits Berlin und Dublin eine Veranstaltung der wohl bekanntesten Event-Serie…
Frühstückstrend Bulletproof Coffee
Wer vom Trend Bulletproof Coffee noch nichts gehört hat, wird möglicherweise erstaunt sein. Dave Asprey, Gründer der „Bulletproof Executive“ hat einen besonderen Kaffee entwickelt, der das Frühstück ersetzen und den…
Den Stoffwechsel anregen um effizient abzunehmen
Um gesund abnehmen zu können muss der Stoffwechsel ideal funktionieren. Das Problem ist allerdings, dass viele Diätmethoden den Stoffwechsel verlangsamen. Wie kann dieser also auf Touren gebracht werden, sodass das…
Erkältung und Sport – Was jetzt wichtig ist
Mit dem Ende des Sommers steigt die Gefahr einer Erkältung deutlich an. Auch wenn Sport im Allgemeinen zu einer Verbesserung der Infektabwehr dient, sollte er bei einem Infekt mit Vorsicht…