Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für das Wohlbefinden.
Hier bekommst Du Tipps, welche Lebensmittel gesund sein, welche Nahrungsergänzung unter Umständen sinnvoll sein kann.

Chia-Samen - ideal zum abnehmen / während der Diät
Ernährung

Chia-Samen: Eigenschaften und Vorzüge

Der „spanische Salbei“, Salvia hispanica, ist ursprünglich eine Kulturpflanze aus Mexiko und wird heute in verschiedenen Ländern Lateinamerikas und sogar Australien angebaut. Die Bezeichnung „Chia“ für die Samen der Pflanze entstammt vermutlich der aztekischen Nahuatl-Sprache. […]

Rezept für einen Low Carb Käsekuchen mit viel Protein
Ernährung

Low Carb Käsekuchen mit viel Protein

Für diese geniale Variante des klassischen Cheesecake werdet Ihr sogar das Original stehen lassen! Der Fitnessfaktor – so gesund ist dieser Low Carb Käsekuchen Jogurt: Ausgezeichneter Lieferant von Kalzium, Vitamin B12 und Riboflavin, Phosphor Magerquark: […]

L-Carnitin - die Wunderwaffe
Ernährung

L-Carnitin – die Wunderwaffe

Carnitin (oder korrekter L-Carnitin) ist der Klassiker unter den Nahrungsergänzungen und gilt als DER Fettverbrenner und Regenerationsbeschleuniger schlechthin. In den letzten Monaten ist die Wunderwaffe der Athleten zwar wegen möglicher gesundheitsschädlicher Nebenwirkungen auch ein heiß […]

Heidelbeer-Vanille-Frühstück mit gerösteten Haferflocken
Ernährung

Heidelbeer-Vanille-Frühstück mit gerösteten Haferflocken

In diesem leckeren Heidelbeer-Vanille-Frühstück mit crunchigen Haferflocken ist alles drin für den idealen Start in den Tag: Proteine, Vitamine, langzeitsättigende Kohlenhydrate – und Geschmack! Die gerösteten Haferflocken geben rauchigen Crunch und haben nichts mit staubiger […]

Metabole Diät - Schlagworte
Diät

Metabole Diät: das Fazit des Selbstversuchs

Die Metabole Diät: bevor ich damit begann, hatte ich viele Ernährungsweisen ausprobiert, Diäten durchgehalten und manchmal auch abgebrochen. Was mir grundsätzlich an den bisherigen Diäten missfiel, war das „Unausgefülltsein“. Hiermit meine ich, dass ich immer […]

Karotten-Tofu-Pfanne
Rezepte

Orientalische Karotten-Tofu-Pfanne mit Minzejoghurt

Eine knackige Karotten-Tofu-Pfanne, die sich perfekt als schnelles Mittagessen oder proteinreiches Postworkout-Essen eignet. Veganer, aufgepasst: Einfach Jogurt durch entsprechendes Sojaprodukt ersetzen! Der Fitnessfaktor – so gesund ist dieses Rezept: Karotten: Das Supergemüse enthält Betacarotin (Vorstufe […]

Diät

Die metabole Diät – Ein Bund fürs Leben

Wer mit dem eigenen Körper nicht zufrieden ist, beginnt eine Umstellung zumeist mit Sport und einer Diät. Die Folge hiervon: Eine Diät jagt die andere und es stellen sich kaum die gewünschten Ergebnisse ein. Viel […]