Der „spanische Salbei“, Salvia hispanica, ist ursprünglich eine Kulturpflanze aus Mexiko und wird heute in verschiedenen Ländern Lateinamerikas und sogar Australien angebaut. Die Bezeichnung „Chia“ für die Samen der Pflanze…
Für diese geniale Variante des klassischen Cheesecake werdet Ihr sogar das Original stehen lassen! Der Fitnessfaktor – so gesund ist dieser Low Carb Käsekuchen Jogurt: Ausgezeichneter Lieferant von Kalzium, Vitamin…
Carnitin (oder korrekter L-Carnitin) ist der Klassiker unter den Nahrungsergänzungen und gilt als DER Fettverbrenner und Regenerationsbeschleuniger schlechthin. In den letzten Monaten ist die Wunderwaffe der Athleten zwar wegen möglicher…
In diesem leckeren Heidelbeer-Vanille-Frühstück mit crunchigen Haferflocken ist alles drin für den idealen Start in den Tag: Proteine, Vitamine, langzeitsättigende Kohlenhydrate – und Geschmack! Die gerösteten Haferflocken geben rauchigen Crunch…
Die Metabole Diät: bevor ich damit begann, hatte ich viele Ernährungsweisen ausprobiert, Diäten durchgehalten und manchmal auch abgebrochen. Was mir grundsätzlich an den bisherigen Diäten missfiel, war das „Unausgefülltsein“. Hiermit…
Eine knackige Karotten-Tofu-Pfanne, die sich perfekt als schnelles Mittagessen oder proteinreiches Postworkout-Essen eignet. Veganer, aufgepasst: Einfach Jogurt durch entsprechendes Sojaprodukt ersetzen! Der Fitnessfaktor – so gesund ist dieses Rezept: Karotten:…
Die beiden Ladetage Am 22. Juli hatte ich mit meiner 3-wöchigen Stoffwechselkur begonnen – das heißt, am Dienstag und Mittwoch gingen die beiden Ladetage über die Bühne, die eine wichtige…
Wer mit dem eigenen Körper nicht zufrieden ist, beginnt eine Umstellung zumeist mit Sport und einer Diät. Die Folge hiervon: Eine Diät jagt die andere und es stellen sich kaum…
Der Sommerurlaub steht bevor, es sind deutlich zu viel Kilo auf der Waage und ich möchte in relativ kurzer Zeit deutlich Gewicht verlieren…. was tun? Nach einem Gespräch mit Thorsten,…